Beralih dari Kerja ke Waktu Pribadi
Kategori ini menawarkan ritual singkat untuk meninggalkan suasana kerja dan memasuki waktu pribadi dengan lebih tenang. Menekankan kebiasaan kecil yang membantu memberi batas antara produktivitas dan istirahat.
Ritual Sederhana Setelah Pulang Kerja
Membuat jeda singkat saat pulang kerja membantu menandai akhir hari kerja. Luangkan 5–10 menit untuk membersihkan meja kerja atau mematikan perangkat sebelum berpindah ke kegiatan rumah. Ganti pakaian atau gantung jaket di tempat yang mudah dijangkau sebagai sinyal transisi. Tindakan fisik kecil ini memberi otak tanda untuk bergeser dari mode tugas ke mode santai. Pilih […]
1 min read